生命总会有一段日子是不开心和比较倒霉的，比如发生情感上的背叛和伤害，不但让人感到异常痛苦，而且严重的时候甚至会让人感到绝望。事实上，任何感情上的伤害都是不可避免的，也不要认为只有自己才会承受这种痛苦。我们似乎都清楚这些伤害需要时间来慢慢冲淡，当时间过去之后，仿佛问题就会解决，如何应付情感上的伤害呢。

一，先尝试各种方法让自己接受这种伤害的事实，如果自己不能接受的话，痛苦还会继续下去。如果自己能接受事实，那么痛苦就会渐渐减轻，自己也会认为发生这种事情是非常正常的。如果你正试图压抑自己内心的痛苦的话，反而这种痛苦会反噬过来，不但对自己于事无补，而且也会掩埋下内心的阴影。

二，千万不要觉得发生这种事情全部都是自己一个人的错，就算自己确实有一定的错，但对方所犯的错误比自己还要大。也不要试图去逃避这种痛苦的事实，而在内心欺骗自己说事情还没有发生，自己是在做梦，这样也无法解决问题。最好的方法是把精力集中到工作上面来，逐渐地内心的痛苦就会减少。

三，要给自己的需要做一个准确的定义，例如你自己到底需要什么样的感情，是不是在感情中有着很强烈的不安全感，自己是不是害怕下一段感情也会出现同样的问题。问清楚自己这几个问题的答案，然后再寻找解决的办法。

四，找一个信得过的人把自己所承受的伤害和痛苦统统说出来，可能你觉得对方不可能真正理解自己的是痛苦，可能确实是这样，但是理解不理解倒没什么关系。因为你现在只是需要一个拥抱、一句安慰的话语而已。

就现实而言，受到情感伤害的人在生活中有很多，但千万不要让情感伤害使得自己整天沉浸在悲伤的事实当中。重要的还是要找出适合自己的办法，弥补内心的伤害。