国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博士最近几天出版的新著《长命规划》一书，依据一项对1500名1910年左右落生的人，施行长达80年的跟踪调查数值，总结概括出长命的8个特别因素。
　　

1）“好压力”有好处康健

假如许多人讨人厌所投身的办公，那末办公压力是有害康健的“坏压力”；假如热烈地爱自个儿的事业，因力争在事业上有所业绩而萌生的压力，就是有好处康健长命的“好压力”。关键一点儿是，办公务必是许多人所爱的，并且能产职业绩感。

2)常常加入社会交际活动

常常与亲朋好友彼此交接的人更长命。马丁博士表达，在互相来往过程中给与别人帮忙，有好处长命。假如朋友无几的人，应多加入社会形态团体还是志愿办公。

3)不要把宠物当成最好的朋友

养宠物确实有好处康健，不过宠物毕竟没有办法接替人与人之间的接触。研讨发觉，以宠物代替人际互相来往的人，生存的年限更短。

4)爱劳心不是坏事

众多实际的例子证实忧虑有好处康健，特别对于男的而言。为某件事担忧的时刻，天然会思索问题有可能会显露出来的各种事情状况，况且作出相应的预案。这会儿，劳心就是有好处无害的。

5)孤身也能长命

“婚配使人长命”只适合使用于那一些相宜婚配和结婚生存圆满的人。糟糕的结婚则会折寿。有时，男子再嫁会缓解离异导致的损害，女人在离异后也能变得更开心。新研讨发觉，维持牢稳的孤身生存实际上有帮助于延年益寿。

6)避免过度乐观

过度乐观的人往往没有那一些小心翼翼的人用心细密。为了维持康健，小心翼翼的人更知道自我防备保护，更少投身高风险活动，譬如，抽烟、酗酒、吸毒还是飞车等。这些个人也会远离不好特殊爱的人海。

7)假如讨人厌健身，那就索性不健身

尽管健身有好处，但研讨发觉，一点长命者在二十多岁的时刻并不怎么磨练，反倒是多做自个儿有兴致的事更能长命，如种花种菜等。

8)不要过早退休

众多人觉得，、早退休有好处长命。但新研讨发觉，连续不断办公的老人比早退休的人的生活存的年限更长。事业成功的人一般没可能英年早逝，由于康健的办公背景和事业业绩感能使人活得更开心。（美国《侨报》）